Zakaj je pametno uživati omega 3 v zadostnih količinah?

Na splošno je dobro omega 3 uživati zaradi številnih pomembnih lastnosti. So namreč zelo pomemben gradbeni element za celične membrane. To pomeni, da lahko njihovo pomanjkanje vpliva na sporazumevanje znotraj celice pa tudi med samimi celicami. Posledica slednjega je seveda lahko izguba zdravja celic, organov ter tkiv.

Ker omega 3 dobro poskrbijo za učinkovito uravnavanje proizvajanja inzulina ter še drugih presnovnih hormonov, njihovo pomanjkanje torej zmore vplivati tudi na številne presnovne telesne procese v našem telesu.

 

Surovina za izgradnjo levkotrienov in prostaglandinov

Znano je, da so omega 3 maščobne kisline obvezna surovina za izgradnjo tako imenovanih levkotrienov ter prostaglandinov. Slednje v telesu pomeni učinkovito uravnavanje vnetij. Prav tako skrbijo za uravnavanje krvnega tlaka in za tonus gladkih mišic.

Ne smemo pozabiti niti na dejstvo, da porušeno ravnovesje med omega 3 ter omega 6 lahko poveča telesna vnetja. Ta pa so seveda skrita v ozadju skoraj prav vseh kroničnih obolenj pri sodobnih ljudeh. Pri tem predvsem mislimo na vnetne bolezni črevesja, na multiplo sklerozo, aterosklerozo in še bi lahko naštevali.

Zakaj je pametno uživati omega 3 v zadostnih količinah?

 

Za bistveno boljše zdravje oči

Prav tako naj bi omega 3 maščobne kisline zelo dobro pripomogle oziroma prispevale k zdravju našega vida. DHA omega 3 namreč ne najdemo samo v možganih, ampak so prisotne tudi v celicah, ki sestavljajo mrežnico. Slednja pa je v veliki meri zadolžena za nastanek slike, ki jo gledamo. Če se pojavijo težave z mrežnico, lahko to seveda pripelje do težav z očmi oziroma vidom.

 

Kako je suha koža povezana z omega 3?

Ste vedeli, da so lahko suha koža, luskavica, staranje kože in še kaj povezani s pomanjkanjem omega 3? Seveda je za to lahko krivo tudi že prej omenjeno neravnovesje med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami.

V povezavi z omenjenim so bile narejene številne raziskave oziroma poskusi na živalih. Z njimi so dokazali, da lahko z dopolnjevanjem prehrane z ribjim oljem, ki je bogato z omega 3, pomagamo hidrirani koži, s tem pa tudi zmanjšati srbenje.…

Video igrice in omejitev časa

Imate tudi vi omejitev časa, ko govorimo o video igricah? Pri nas kar nekaj časa tega nismo imeli, ali pa je bila omejitev ure povedana ustno, ki pa smo se je držali le redko. Kasneje smo vsi skupaj postajali nervozni, ker je bilo video igric preveč in takrat sem moral ukrepati tudi sama. Pogovarjala sem se s prjateljico, ki mi je povedala, da lahko omejitev namestim na ure. To pa je super zadeva, da ne rabiš neprestano preverjat otroka, ampak ko preteče določen čas, video igrice nehajo delati. Kako praktično se mi je to zdelo. 

Povedala sem svojemu možu, da moramo čez teden video igrice omejiti, ker tako naprej ne gre več. Najbolj mi je bilo hudo, ker je bilo čez teden preveč igric in je otrokom začel padati učni uspeh. Tega pa nisem hotela in da nisem v celoti prepovedala video igrice, sem se strinjala s tem, da jih omejimo na čas. 

Otrokom sem to tudi povedala in so to sprejeli tako dolgo, dokler jim igrica ni nehal delati. Potem so prišli do naju z možem in želeli, da video igrice časovno podaljšala. Kako je to mogoče, da ko pa pride do tega, da porabita čas za igranje igric, pa se nič več ne razume. Ta dan smo imeli eno urno kreganje glede omejitev in na koncu sva seveda zmagala midva. Najprej prošnja, potem jeza, na koncu jok otrok, ampak nisva popustila. 

Video igrice in omejitev časa

Nič nimam proti igranju video igric, imam pa proti, če otrok ne pozna prav nič več, kot samo to, da igra video igrice. Kako je to mogoče, da video igrice tako zasvojijo, naši otroci niso znali početi prav nič več, ko so igrali preveč igric. Sedaj ko je omejitev, pa je vse drugače. Lahko rečem enostavno, da je mir v hiši. Včasih pa video igrice igrava tudi midva. Takrat je šele zabavno. …

Pozabljeni dateljni v omari

Skoraj sem pozabila, da so mi jih zadnjič ostali dateljni, ki jih moram porabiti, preden se pokvarijo ali pa kaj podobnega. Niti ne vem, koliko časa dateljni, zdržijo. Mislim, da tudi suho sadje nima rok uporabnosti v nedogled. Upam, pa da ga ima vsaj toliko, da se niso še pokvarili.

Pozabljeni dateljni v omari

Ko sem jih končno našla v košari, kjer imam oreščke in podobne izdelke, sem najprej poskusila enega. Ker je delovali dobro, sem jih dala na v kuhinjo na mizo, da ne bom ponovno pozabila nanje. Tista presna torta, ki sem jo naredila nazadnje, je bila tako vrhunska, da niti ne vem, kako mi je uspelo pozabiti na to, da imam še vse sestavine doma in bi lahko izdelavo te sladice ponovila. Zamenjati bom morala edino sestavino za maso, ki pomaga, da se dateljni in mleti oreški povežejo. Koksova mast mi ne deluje dobro poleg. Morda mi celo malce slabo postane. Zadnjič sem videla, da obstaja kakavova masa, ki je še nisem poskusila, ampak imam občutek, da je to mnogo bolje kakor pa kokosova mast. Mislim, da bi morali dateljni, in oreški imeti mnogo boljši okus, ko bom dodala takšno mast. Samo kupiti jo še moram, potem pa lahko svojo teorijo preverim, če drži.

Moram samo še najti čas, da takšno ustvarjanje slaščic realiziram. Nekaj mi ne gre najbolj uspešno s časom zadnje čase. Ampak saj mi bo slej, ko prej uspelo. Sicer po svoje hvala bogu, da je tako. Še kakšno leto nazaj sem se utapljala v dolgčasu, ki se kar ni končal. Sedaj imam pa toliko stvari, da se komaj vidim ven. Ampak mi je všeč, kljub temu da se na trenutke komaj znajdem in bi na trenutke najraje samo zaspala, ker sem tako utrujena. No, vsaj, ko bom našla čas, da naredim kakšno slaščico več, da so dateljni, doma in se mi ni treba ukvarjati s tem.…

Usklajena garažna vrata in vhodna vrata

Tudi če niso lesena vrata, so lahko garažna vrata zelo lepa in so videti, kakor da so lesena. V nobenem primeru ni bilo izvedljivo, da bi bila garažna vrata lahko lesena, ker bi bilo to popolnoma nepraktično, ampak vseeno sem si pa želela, da bi bila vsaj videti, kot da so.

Celoten stil hiše je pravzaprav takšen, da ji navadna garažna vrata ne bi dobro pristajala, zato smo iskali najboljšo alternativo za to. Na srečo obstajajo tudi takšna pvc vrata, ki imajo zelo resničen videz lesa. In točno takšna vrata smo na koncu izbrala. Še to srepo smo imeli, da so podobna videzu lesa, kot ga imajo vhodna vrata, kar je bilo skoraj nemogoče, da bi to našli, če bi iskali. Ker pa nismo iskali, se je pa zgleda ravno ta možnost pojavila. Iskreno sem iskala vse možne alternative, ker sem bila prepričana, da ne bom našla enakega lesa in sem se bila, pripravljena tudi odpovedati dizajnu, ki so ga imela prvotno izbrana vhodna vrata. Ker smo pa našli garažna vrata, ki so bila enaka, smo lahko ostali pri pravdnem dizajnu vhodnih vrat. Večje sreče nismo mogli imeti, če dobro pomislim.

Usklajena garažna vrata in vhodna vrata

Najslabša alternativa je bila, da bi bila garažna vrata bele barve, ki ne delujejo, kot da so plastična, ampak to je bila prav resnično zadnja možnost. Še preden sem morala drugič pomisliti na to alternativo, so se pa že našla idealna vrata brez kompromisov. S tem ko smo rešili to, smo prišli do zadnje točke, ki se je morala urediti, da se hiša popolnoma zapre in se lahko lotimo opremljanja hiše. Še ne dolgo časa nazaj je delovalo, da je ta del popolnoma oddaljen, pa vseeno je zelo hitro prišel. Sedaj, ko so garažna vrata in vhodna vrata postavljena, je hiša resnično lepa na pogled in ni več le kup gradbišča.…

Kako z različnimi kripto projekti povečati svojo naložbo v kripto valutah?

Ko je leta 2008 na trg vstopil prvi Bitcoin, si nihče ni predstavljal takšnega razmaha kripto valut. Poleg Bitcoina jih je danes na kripto trgu že več kot 1.000 in več kot očitno je, da ima ta digitalen denar svetlo prihodnost.

Izjemen razvoj kripto trga pa ni viden le v večjem številu kripto valut, ampak tudi v njegovi vedno večji raznolikosti. Izkazalo se je, da so kripto valute le delček nekega večjega sistema, ki mu pravimo tudi kripto projekti, saj nam na ta način omogočajo služenje kripto valut tudi na druge načine.

Kako z različnimi kripto projekti povečati svojo naložbo v kripto valutah?

 

Z različnimi kripto projekti do zaslužka

Ali ste si kdaj mislili, da boste s hojo lahko služili tudi kripto valute? Danes je to vse mogoče, saj vam številni različni kripto projekti omogočajo služenje dodatnih žetonov in kovancev z opravljanjem določenih storitev.

Poleg prehojenih korakov obstaja še veliko drugih načinov. Med najbolj priljubljenim kripto projekti je igranje video igric, za vse tiste, ki pa v tem niste ravno najboljši, pa lahko poiščete sebi primerno zaposlitev kot samostojni podjetnik. Toda pozor, ne gre za običajno zaposlitev! Delovna mesta v tem primeru ponujajo kripto valutam prijazna podjetja, kar pomeni, da boste plačani kar v kripto valutah.

 

NFT žetoni so med kripto projekti vedno bolj priljubljeni

Poseben segment kripto projektov pa predstavljajo NFT žetoni. Za razliko od ostalih žetonov, ki so zamenljivi za katero koli kripto valuto, ima vsak NFT žeton svojo edinstveno povezavo z blagom v resničnem ali digitalnem svetu.

NFT žetoni postajajo priljubljeni na različnih področjih. Že dolgo so prisotni v svetu računalniških igric, pravo revolucijo pa so dosegli v umetnosti, v zbirateljstvu, prav tako pa svoje NFT-je za navijače vse pogosteje ponujajo tudi športne ekipe in številni zvezdniki. Več kot očitno je, da so med številnimi kripto projekti to lahko odlična naložba.…

S čim vse vam lahko postreže restavracija Izola

Obedovati nekje ob morju je zagotovo poseben užitek, še posebej če se pred vami pojavijo vrhunske jedi in odlična pijača. To lahko doživite v vsakem našem obmorskem kraju. Zlasti Izola pa je poznana po številnih priznanih restavracijah, ki jim ni para.

In s čim vse vam lahko postreže izbrana restavracija Izola? Menije izbrane gostilne v Izoli si lahko ogledate kar na spletu. Večina od ponudnikov hrane in pijače iz tega priljubljenega obmorskega mesta svojo ponudbo namreč predstavlja tudi na spletu.

S čim vse vam lahko postreže restavracija Izola

 

Hrano iz izolske restavracije si lahko naročite kar na dom

Seveda izbrana restavracija Izola lahko ponuja tudi prevoz hrane na dom, kar je za vas morda še eden od dodatnih plusov. Morda se boste nastanili v kakšnem apartmaju in vam bo ob večerih prijalo obedovati kar tam, a hrane si ne bi radi pripravljali v lastni režiji. V tem primeru vam je torej na voljo restavracija Izola, ki poskrbi, da je sveža in okusna hrana dostavljena na želeno lokacijo.

Vsekakor pa je hrana še bolj okusna, če izolsko restavracijo kar obiščete. Nekatere gostilnice se nahajajo tik ob obali in so tako za obedovanje še toliko bolj romantična izbira.

 

Kosilo v novi izolski restavraciji

Seveda restavracija Izola ni samo ena. V tem mestu je veliko priložnosti za obedovanje, tu in tam se pojavi še kakšna nova gostilna, ki jo je vredno obiskati. Če radi preizkušate novosti, pa seveda še toliko bolj.

Navadno prav vsaka restavracija Izola v prvi vrsti ponuja svežo morsko hrano, kar pa ne pomeni, da v njej ne morete naročiti tudi povsem običajne hrane, kot je denimo dunajski zrezek ali pa pica. Za piko na i so na voljo številne sveže sladice.

 

Praznovanje rojstnega dne v restavraciji ob morju

In ker je preživljanje časa na obali lahko res nekaj posebnega, lahko tam praznujete tudi svoj rojstni dan. Preverite torej, katera restavracija Izola bi lahko poskrbela za nepozabno praznovanje ter druženje z najbližjimi.…

Navtični tečaji – z njimi postanite neustrašni plovci

Navdušenje nad morjem se velikokrat pojavi že v  zgodnjem otroštvu, ravno od tam ljudje dobijo željo po tem, da bi nekoč lahko upravljali z plovilom. Če se odločite za navtični tečaj  je priporočljivo tudi čim prej, da kupite svoje plovilo, saj boste le tako lahko vadili in si nabirali potrebne izkušnje za varno plovbo po morju.

Lahkomiselnost je včasih lahko krivec za mnoge nesreče, ki se pripetijo med plovbo. Ravno zato so  navtični tečaji nekaj, kar je nujno za vsakega, ki si želi brezskrbno jadrati in uživati v lepotah morja in morskih zalivov.

 

Nezgode in nesreče pri plovbi

V veljavi je, da če človek nima opravljenega izpita iz navtičnega tečaja potem po zakonu sploh ne sme sam pluti po morju, ker bi tako ogrožal sebe in tudi druge prisotne, prav tako pa bi povzročil škodo na samem plovilu. Velikokrat je ravno vreme tisto, ki ga rado zagode na morju.

Navtični tečaji – z njimi postanite neustrašni plovci

Dobro znano je, da je vreme na morju nepredvidljivo in brez ustrezne izobrazbe, kot so navtični tečaji, praktično ni mogoče varno pluti po morju in brezskrbno uživati. Kljub vsem nesrečam in nezgodam ter seveda tudi opozorilom pa so nekateri še vedno tako trmasti, da se jim zdijo navtični tečaji popolnoma nesmiselni in potrata časa in denarja.

Celotni navtični tečaji pomagajo  tudi pri lažji odločitvi in izbiri samega plovila, namreč ni vsako plovilo primerno za vsakega posameznika.

 

Priljubljen tečaj jadranja

Za tečaj jadranja se odloči praktično vsak, ki si želi da bi lahko brezskrbno plul po morju ter ob tem neskončno užival. Ko oseba opravi tečaj jadranja potem pri plovbi ne potrebuje več skiperja, kar pomeni tudi, da prihrani denar pri sami plovbi.

Celoten tečaj jadranja obsega : podrobno spoznanje samega plovila ter vso njo njegovo opremo, samo načrtovanje plovbe, potek organizacije celotne posadke, manevriranje ter postopki izplutja, bočno pristajanje, priprava dvig in jader, jadranje z vetrom, uporaba elektronskih elementov, razne tehnike obvladovanja plovila in upoštevanje pravil ob trčenju.…